運動の効果とは？

運動は肥満の改善や生活習慣病の改善・予防に効果があります。ある研究によると運動の効果は遺伝子変異が影響し、一部の遺伝子型の人は運動による体重減少が最も効果的であるだけでなく、BMI値や耐糖能の改善も見られます。
食後に血糖値は上昇しますが、糖を細胞内に取り込み血糖値を一定に保とうとする体の働きを耐糖能といいます。このときに分泌されるホルモンがインスリンであり、糖尿病になるとインスリンの分泌が少なくなったり、インスリンが効きにくくなったりします。インスリンがどれだけ効果的に血糖値を低下させるかの指標を、インスリン感受性といいます。