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テレビ視聴時間とは？

座ったり横になることで、エネルギー消費量が1.5メッツより少ない覚醒時の行動は「座位行動」とよばれています。日本は世界的にも座位行動の時間が長いことが知られており、世界20か国で比較した研究では、座位時間の中央値は日本が最も長かったと報告されています。

テレビ視聴は座位行動の一例として注目される生活習慣です。総務省の調査では、年齢が上がるにつれてテレビ視聴時間は長くなり、70歳代では平均で1日5時間以上、テレビを視聴していることが明らかになっています。

長時間の座位行動について、運動器障害（骨・関節・サルコペニア）、循環器疾患（心臓・血管）、がん、2型糖尿病などの全身の健康リスクや、認知機能低下などの認知機能面でのリスク、さらには全死亡リスクの増加との関連が知られています。またテレビ視聴のような受動的な座位行動は、うつ症状のリスクと関連することも報告されています。

高齢化が進む日本にとって、座りっぱなしの時間を減らすことは社会的にも重要な健康課題の一つとされています。立ち上がって家事をする、散歩をする、買い物に出るなど、じっと座ってテレビを見続ける時間を意識的に減らすことが大切です。

オランダ、アムステルダム自由大学を中心とする研究グループは、調査実施時点までの大規模遺伝子研究と新たな解析結果を整理し、さまざまな病気や体質に共通する遺伝的要因を調べました。その過程で実施した30万人以上のヨーロッパ系集団を対象とした解析により、座りがちな生活習慣を反映する「テレビ視聴時間」も、複数の遺伝子領域と有意に関連することが見出されました。

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